文献研究 | 核心训练的理论与方法
发布于 2021-09-02
原文始发于微信公众号（体能网）：文献研究 | 核心训练的理论与方法 前言：长期以来，人们一直将力量训练的重点放在四肢上，忽视甚至放弃躯干(核...
健身
专业教练
发布于 2021-07-25
原文始发于微信公众号（CrossFit）：专业教练 持续学习与自我评估是教练发展的重要组成部分。一家授权场馆中的日常课程运营为观察、评估和提升执教技艺提...
稳定性VS灵活性：区别在哪里？
发布于 2021-03-11
原文始发于微信公众号（3HFIT订阅号）：稳定性VS灵活性：区别在哪里？ 效率专家 Stephen Covey 曾说过：“没有人会计划去失败，他们的失败源于根本没有计...
“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题？
发布于 2021-01-28
原文始发于微信公众号（3HFIT订阅号）：“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题？ 肩痛，作为第三常见的肌骨类损伤，困扰了7%-27%的大众人群，并且这一损伤在...
低杠背蹲的技术特点及应用
发布于 2020-07-23
原文始发于微信公众号（中国体育科学学会体能训练分会）：低杠背蹲的技术特点及应用 摘要：低杠背蹲（LBBS）是一种杠铃深蹲变化形式，通过髋关...
Jeff-3个动作帮你避免脚踝扭伤！
发布于 2020-02-07
原文始发于微信公众号（兔子的健身杂谈）：Jeff-3个动作帮你避免脚踝扭伤！ 如果你经常扭伤脚踝，你一定知道这件事是多么地令人痛苦，令人烦躁！如果你想要...