文献研究 | 核心训练的理论与方法

发布于 22 天前

原文始发于微信公众号(体能网):文献研究 | 核心训练的理论与方法 前言:长期以来,人们一直将力量训练的重点放在四肢上,忽视甚至放弃躯干(核...


专业教练

发布于 2021-07-25

原文始发于微信公众号(CrossFit):专业教练 持续学习与自我评估是教练发展的重要组成部分。一家授权场馆中的日常课程运营为观察、评估和提升执教技艺提...


稳定性VS灵活性:区别在哪里?

发布于 2021-03-11

原文始发于微信公众号(3HFIT订阅号):稳定性VS灵活性:区别在哪里? 效率专家 Stephen Covey 曾说过:“没有人会计划去失败,他们的失败源于根本没有计...


“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题?

发布于 2021-01-28

原文始发于微信公众号(3HFIT订阅号):“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题? 肩痛,作为第三常见的肌骨类损伤,困扰了7%-27%的大众人群,并且这一损伤在...


低杠背蹲的技术特点及应用

发布于 2020-07-23

原文始发于微信公众号(中国体育科学学会体能训练分会):低杠背蹲的技术特点及应用 摘要:低杠背蹲(LBBS)是一种杠铃深蹲变化形式,通过髋关...


Jeff-3个动作帮你避免脚踝扭伤!

发布于 2020-02-07

原文始发于微信公众号(兔子的健身杂谈):Jeff-3个动作帮你避免脚踝扭伤! 如果你经常扭伤脚踝,你一定知道这件事是多么地令人痛苦,令人烦躁!如果你想要...