摆臂对跑步的影响

发布于 2018-03-25

摆臂对跑步的影响   by :早来困 人行走中,也是靠前后摆臂来保持平衡,如果胳膊叉兜里走路的话,身体为了平衡,会使胸椎在水平面上旋转,有腰痛的话,...


如何诱发美丽的足弓?

发布于 2018-03-23

转自:张宝宝 尼西健康小学堂 先来谈谈为什么会失去美丽的足弓吧!   1, 后小腿太紧绷; 常会觉得小腿酸痛吗?这对跑者而言几乎是理所当然应该忍...


2016.9.3公园跑步

发布于 2016-09-03

10公里,用时1小时。 新买的garmin 225心率区间一直提醒,得设置下。