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教练日志:单腿硬拉

发布于 2021-01-17

带会员单腿硬拉时,如果会员目标是臀部,那就必须有足够的屈髋幅度,身体接近平行于地面能更好的刺激臀部。 首先会员腘绳肌群得有一定的柔韧性,屈髋身体...


用了8年多的印象笔记

发布于 2020-11-09

记日记、收藏一些文章、收据、想法,统统都在里面,真的太好用了。 双十一4折5年还不错,高级版足够用了。


自卑感

发布于 2020-08-20

转自Jimmy老师 《自卑感》最近因为在研究动机式面谈的方法, 看了很多相关资讯, 这也才让我发现, 现在与会员的互动方法, 已经与以往我们习惯的方式有...


低杠背蹲的技术特点及应用

发布于 2020-07-23

原文始发于微信公众号(中国体育科学学会体能训练分会):低杠背蹲的技术特点及应用 摘要:低杠背蹲(LBBS)是一种杠铃深蹲变化形式,通过髋关...