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2020.02.14训练内容

发布于 3 天前

循环训练：30s/30s，8个动作为一循环，循环组间休息 90s，4个循环，35分钟。 俯卧撑 单腿硬拉 引体（最后一组俯身划船） 单手swing 推举 侧滑步...

增加免疫力？

发布于 3 天前

对一些人来说，早睡早起、规律均衡饮食、减少久坐、少油少糖少盐，或许是保持身体健康、提高免疫力的最好最容易执行的方法了。

2020.02.10循环训练

发布于 6 天前

疫情出不来家门，在老家就地取材开始训练 目标：全身循环训练，保持肌力和心肺 工具：两桶油，一个木棍，插到把手上组成简单杠铃，用做蹲+推举 门框用...

Jeff-3个动作帮你避免脚踝扭伤！

发布于 10 天前

原文始发于微信公众号（兔子的健身杂谈）：Jeff-3个动作帮你避免脚踝扭伤！ 如果你经常扭伤脚踝，你一定知道这件事是多么地令人痛苦，令人烦躁！如果你想要...