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穷不是缺点

发布于 8 天前

原文始发于微信公众号(连岳):穷不是缺点 Jan Sluyters 连叔好!  我和我男朋友都是农村小孩,爸爸妈妈都是农民,我家经济条件比他家稍微好一些,净身...


稳定性VS灵活性:区别在哪里?

发布于 2021-03-11

原文始发于微信公众号(3HFIT订阅号):稳定性VS灵活性:区别在哪里? 效率专家 Stephen Covey 曾说过:“没有人会计划去失败,他们的失败源于根本没有计...


“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题?

发布于 2021-01-28

原文始发于微信公众号(3HFIT订阅号):“肩峰撞击”——跨越世纪的假命题? 肩痛,作为第三常见的肌骨类损伤,困扰了7%-27%的大众人群,并且这一损伤在...


教练日志:单腿硬拉

发布于 2021-01-17

带会员单腿硬拉时,如果会员目标是臀部,那就必须有足够的屈髋幅度,身体接近平行于地面能更好的刺激臀部。 首先会员腘绳肌群得有一定的柔韧性,屈髋身体...