1. 擦药酒，贴膏药。
2. 多休息几天就好了。
3. 一个小小的扭伤，没有必要去医院看。
4. 长时间的卧床休息，停止一切活动。
5. 认为消肿后就可以正常走路了。
6. 马上进行热敷，不能进行热敷，热敷会加速局部出血以及水肿。

1. 肿胀
2. 关节不稳
3. 局部疼痛、按压痛
4. 踝周围肌群肌力下降
5. 关节活动度受限
6. 皮下温度升高、淤血
7. 平衡功能下降
8. 本体感觉减退
9. 不能负重、行走
10. 走路或活动时出现疼痛

1. 疼痛的部位，有按压痛的位置
2. 肿胀的程度，关节是否出现畸形
3. 内、外翻检查，主要检查内、外韧带是否有损伤

• I级：韧带轻度损伤，不影响关节稳定；

• II级：韧带部分撕裂，拉长后松弛；

• III级：韧带完全断裂，踝关节不稳。

• 出现大面积的淤青，肿胀明显；
• 整个出现足部的红肿热痛；
• 有过踝扭伤史，习惯性扭伤，或者有关节不稳的症状；
• 走路时出现“打软腿”现象，有摔倒的迹象；
• 在上下楼梯或不平地面行走时出现疼痛、肿胀。