训前拉伸？请勿作死！

 发布于 2016-10-11

文章转自：硬派健身作者：斌卡内容摘要训前拉伸，你更容易受伤！训前热身，有什么用？训前拉伸，狼来了的故事。训前热身，怎么做才最好？说到...

珍藏壁纸

 发布于 2016-10-11

自己收藏感觉不错的壁纸

 发布于 2016-10-11

刚过完国庆，上了三天班，又让休息了。。休息6天。。。杠铃推举空杠热身2组；5kg 3组 8 哑铃坐姿推肩 12.5kg 3组 8 短杠铃提肩 7.5kg 3组 8 哑铃前平举 3...

 发布于 2016-10-10

新乡跑团10.6日“原阳行”35公里约跑活动 1.新乡跑团会员跑前签到 2."梦仔"带大家跑前热身 3.整齐列队前...

 发布于 2016-10-09

国庆休息7天，健身房休息2天，自己偷懒5天-_-|| - 杠铃卧推 10kg 4组 8 - 哑铃卧推 12.5kg 4组 8 - 哑铃上斜 12.5kg 4组 8 - 蝴蝶机夹胸 25kg 3组 10 - 双杠...

 发布于 2016-10-01

新乡跑团迎国庆10公里长跑一路红灯也是醉了。。。