抬起脚后跟才能蹲下去？教你用4招完美改善足踝灵活性！
发布于 2018-11-02
始发于微信公众号： 3How教练 这篇文章献给那些做蹲的动作时需要抬起脚后跟的教练和客户们。如果你或者你的客户也遇到这样的问题，这篇文章你必...
Posts
2018.10.29朋友圈刷屏有感
发布于 2018-10-29
今天朋友圈被李咏去世的消息刷屏，每个人此刻似乎都意识到了健康的重要性，但是仅仅靠去健身房锻炼一小时每周三次，就能远离疾病、不得癌症了吗？ 白天的久坐...
面对椎间盘突出客户，健身教练可以提供哪些帮助？
发布于 2018-10-19
始发于微信公众号： 3How教练 下背痛近年来被认为是在世界范围内导致残疾的主要原因(Hoy et al., 2014)。同时疼痛对人们生活的心理和生理状态...
你的食物就是你的药物
发布于 2018-10-19
始发于微信公众号： 3How教练 饮食和癌症的相关性，在近数十年，已从流行病学动物模式及临床试验逐步得到印证。过去认为人种的差异、基因的遗传会...