肩部
杠铃推举 5kg 3组 8
哑铃推举 10kg 3组 10
短杠铃提肩 7.5kg 3组 10
哑铃片前平举 5kg 2.5kg 3组 力竭
哑铃片侧平举 2.5kg 3组 力竭
哑铃耸肩 25kg 3组 12

叔叔晚上打电话，又问我买房的事。。。