2016.8.21公园跑步
发布于 2016-08-21
公园内跑步一圈，然后跟跑团在公园外圈跑了三圈。 2.5Km + 9.5 Km =12Km 用时1小时12分。 之前跑步一直都不带手机，嫌麻烦，还碍事，平时也就带个手表，看下...
日志
2016.8.20肩部
发布于 2016-08-20
杠铃推举： 空杠热身2组 5KG*2 3组*10 坐姿哑铃推举： 12.5KG*2 3组*9 短杠铃提肩： 7.5KG*2 3组*8 站姿哑铃前平举（交替）： 5KG 2.5KG 超级组力竭 3组 站姿...
Hello world!
发布于 2016-08-02
毕业十三年，一直有一个愿望，就是建一个属于自己的小站。 无奈我可真是懒癌晚期，拖到现在。。。 内容不必太多华丽，只求放一些自己喜欢的内容和记录自己生...