低杠背蹲的技术特点及应用

发布于 17 天前

原文始发于微信公众号(中国体育科学学会体能训练分会):低杠背蹲的技术特点及应用 摘要:低杠背蹲(LBBS)是一种杠铃深蹲变化形式,通过髋关...


【稳定性系列】深蹲与稳定:前蹲与后蹲

发布于 2019-10-25

原文始发于微信公众号(武体体能):【稳定性系列】深蹲与稳定:前蹲与后蹲 深蹲在力量训练和康复训练中非常普遍,但在教授时却常常使用ECSS的方式来做动作...


深蹲的常见功能障碍及其解决方案

发布于 2018-10-11

始发于微信公众号: 3HFIT订阅号 如今,动作失调及机能建立在运动生理界风靡一时,这是一件好事儿。 这让我们返璞归真,重新将身体视为一个整体...


深蹲超不超脚尖个人见解

发布于 2018-01-12

个人理解: 深蹲至水平面以下,如果膝盖不超脚尖的话,你的整个身体为了保持平衡会往前趴,从而腰椎代偿,使整个重量负重到腰椎上,腰椎会爆掉。 馆长说执照...


深蹲,膝盖™到底能不能过脚尖?

发布于 2016-10-13

转自:硬派健身      作者:斌卡 深蹲,作为下半身的最佳训练动作之一,应该是大家最常做,讨论也最多的动作啦。什么样的深蹲姿势是最正确、最有效的,是大家...