IWF上海2019

发布于 2019-03-10  46 次阅读


两天的课程,一天四节课,中午也就休息30分钟左右,旁边的展会都没顾得上去逛....

也解决了我一些疑惑

jimmy和黄ser比较熟悉了

jimmy的《女性循环训练》针对女性会员的身体差异,生理期影响,激素影响,介绍了垂直式和水平式循环训练的不同之处

《课程设计的艺术》,一节课从头到尾,60分钟怎么分配,上课的流程

黄ser的 《小团体训练的软实力》,《平衡-发力顺序-动作效率》

第一次听陈石老师的课《决定成败的训练量与强度》,重新温习了训练量与强度的关系,更掌握了他所说的“核心技术”

机械张力,占主导

代谢压力,备选

肌肉损伤,次之微乎其微

关键还是渐进超负荷

 


对未来真正的慷慨,就是把一切献给现在。