今天朋友圈被李咏去世的消息刷屏，每个人此刻似乎都意识到了健康的重要性，但是仅仅靠去健身房锻炼一小时每周三次，就能远离疾病、不得癌症了吗？

白天的久坐少动，晚上熬夜刷朋友圈刷抖音，吃着高油、高糖、高盐的食物，抽着烟喝着酒，呼吸着污染的空气，能活到现在就该很庆幸了。

有些人会说，某某某天天运动，还是得了癌症，根本没什么区别，我想告诉你的是，百度一下什么叫“幸存者偏差”，运动可以降低患疾病的风险，并不等于不让你得病，这跟个人先天基因，生活习惯和环境都有关系。

那怎么办，坐地等死好了…

培养运动习惯，久坐中穿插适量运动，无时不刻的运动，不仅仅是健身房的那一个小时，运动可以让我们更加关注自己的饮食健康，睡眠状态，给家人和朋友更加健康的形象，并感染他人运动，并互相激励彼此。

Jimmy老师的一句话，运动不一定提高生活质量，但会提高你的生命价值。

开始运动吧，让自己活得更有生命价值！

 

 

 

 

 

 

妈妈你虽然也因癌症早早去世，但你活得也很有价值，是你一手把我们兄妹三个养大成人。