2016.10.25胸部三头

发布于 2016-10-25  658 次阅读


器械推胸 30kg 3组 12
斯密斯推胸 2.5kg 4组10
夹胸3组
下斜卧推 2.5kg 3组 12
双杠臂屈伸 宽 15kg 3组 10 窄 3组100
哑铃颈后臂屈伸 5kg 3组 10
拉伸结束。

好几天没去健身房了,连续下了3,4天的雨,预报是星期都有雨。。。
总觉得自己还是吃的没跟上,断断续续练了好几年,这一次是连续练了一年,也不见练得很明显,看上去,给人第一感觉还是瘦。
房东又催交房租了,跟弟弟说好了上次我交,这次该他交了,却说没钱,一直房东催着,不想让我们住了。
我看我还是自己住省心,没那么多事了。
厂里说准备12小时对12,这本来就不想干了,要是这么弄,铁定是不干了,受不了。